VHS Hameln / Bad Pyrmont Kursangebote 2023
Unser Beruf gibt uns Sinn, Struktur und natürlich finanziellen Rückhalt.
Die volle Leistung während der Arbeit bezahlen wir oftmals mit Erschöpfung, Konzentrationsstörungen, Unlust, chronischen Schmerzen oder auch Schlaflosigkeit. Diesen Symptomen können wir jedoch aktiv entgegnen. Das „Autogene Training“, eine bewährte, wissenschaftlich begründete Entspannungsmethode, hilft Ihnen, die berufliche Tätigkeit wieder aktiver zu erleben und zu gestalten, Lösungen zu finden und o.g. Symptomen zu begegnen. Das hilft natürlich auch im privaten Bereich, also auch wenn Sie bereits pensioniert oder gar noch Schüler*in sind. Denn auch bei Prüfungsängsten ist Ihnen der Klassiker unter den Entspannungsmethoden ein hilfreicher Begleiter.
Das Besondere an der konzentrativen Selbstentspannung ist die Anwendbarkeit zu jeder Zeit und an jedem Ort. Wenn Sie es gut beherrschen. Um diesen Kenntnisstand zu sichern, nutzen wir eine ausgiebige Kurszeit, um aktiv zu trainieren. Das letzte Drittel des Kurses wird genutzt, um unerwünschte Charaktereigenschaften oder Ängste zu mindern oder zu neutralisieren, Ziele klar zu definieren und deren Umsetzbarkeit zu ermöglichen.
Die lange Laufzeit des Seminares lohnt sich für Sie. Relativ kurzer Einsatz für eine lebenslang anwendbare Selbsthilfe im Alltag. Ganz gleich, ob Sie dies beruflich, privat, in unangenehmen Situationen oder auf dem Zahnarztstuhl (als Beispiel) anwenden. "Die konzentrative Selbstentspannung" schenkt Ihnen Lebensqualität und mindert unangenehme Situationen. Und ist ein wichtiger Pfeiler in der Prävention.
Autogenes Training,
Start: 09.02.2023 im Berufsförderungswerk Bad Pyrmont.
Die Administration sowie die Abrechnung erfolgt über die VHS Bad Pyrmont.
Weitere Kurse:
Das Verwöhnprogramm für Frauen, auch mit Präventionseffekt:
"Duftende Auszeit für Frauen"
An diesem Vormittag stehen Sie im Mittelpunkt.
Genießen Sie verlockende ätherische Essenzen bei einer wohltuenden Armmassage und einem lockernden Fußbad.
Erfahren Sie dabei, wie Sie die Düfte in Ihrer Hausapotheke und bei Schönheitsritualen anwenden können. Begleitet werden die verwöhnenden Massagen mit Sequenzen aus der Meditation, dem Autogenen Training und der Wohltat von Klangschalen.
Bitte mitbringen: Yogamatte, zwei Handtücher, bequeme Kleidung, Wolldecke
Samstag, 04.03.2023
10:00 Uhr - 14.15 Uhr
Auch hier erfolgt die administrative Abwicklung über die VHS.
Meditation:
Einfach nur Stille erleben: Das schenkt Ihnen, regelmäßig angewandt und sicher erlernt, eine gesteigerte Konzentrationsfähigkeit, Leichtigkeit im beruflichen sowie privaten Alltag, Kräftigung der Immunabwehr und Vertrauen in sich und die Umwelt. Weitere belegte Vorteile der Meditation sind Gelassenheit und Verlangsamung des Alterungsprozesses und Sie erfahren eine angenehme Heiterkeit. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Meditationstechniken, die Ihnen helfen, eine Versenkung, ein inneres Lauschen zu finden und äußere Reize auszublenden. Das kräftigt Seele, Geist und Körper. Ergänzt wird der Kurs durch Atemtechniken, die Sie jederzeit anwenden können. So ist es möglich, schnellstmöglich Stress und negative Folgen davon abzubauen. In der Theorie erfahren Sie interessante Details über die Meditation.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, ggf. Meditationskissen. Wir trainieren auf Stühlen. Je nach Wunsch der Teilnehmer, um es einfach auszuprobieren, nutzen wir auch die Meditationskissen, bzw. Meditationsbänke.
Start: 07.03.2023 um 18:00 Uhr im Berufsförderungswerk Bad Pyrmont.
Die Administration erfolgt über die VHS Hameln-Bad Pyrmont.
Weiterer Kurs:
Fühl Dich wohl, mit einer guten Figur.
Ein gesundes Körpergewicht trägt entscheidend zu unserer Gesundheit bei. Ein guter Grund, um langfristig dem Zuviel auf der Waage ein Ende zu bereiten. Gerade jetzt - wo der Winter naht. Denn mit der richtigen Herangehensweise entscheiden wir uns nicht nur sehr bewusst für ein gesundes Leben, wir ermöglichen uns auch Wohlbefinden und genießen die Wintertage in all ihren Facetten.
Das Hauptaugenmerk in diesem Kurs liegt auf der Langfristigkeit. Es wird Wissen vermittelt, wie wir unserem Körper dauerhaft etwas Gutes tun. Denn eine Crash-Kur führt nur zu Stress, Kummer, weiteren Entgleisungen und einem kranken Körper.
Anhand der Regeln der "Deutschen Gesellschaft für Ernährung" erarbeiten wir, was der Körper tatsächlich benötigt, wie wir uns schmackhafte Gerichte zubereiten. Sie erhalten Kostproben und Rezepte und können sich vor Ort überzeugen. Und Ihre Vorlieben werden wir dabei integrieren.
Aber wussten Sie, dass es nicht nur die Arbeit am Herd ist, die uns schlank oder fülliger erscheinen lässt? Weitere Faktoren kommen hinzu - tatsächlich die Entspannung, die innere Einstellung und Bewegung. Hier werden wir praktisch arbeiten, damit uns eine wohlschmeckende Ernährung in Fleisch und Blut übergeht.
Sie benötigen: Schreibutensilien, Mappe, bequeme Kleidung, eine Yogamatte, Schälchen/Teller, Löffel und Gabel.
Di. 06.06.2023 - Di. 20.06.2023 18:00 - 19:30
Kursort: VHS Hameln, Sedanstraße.
